院長先生、私は生理痛で悩んでるから頑張って体を温めてるんだけどあんまり良くならないのはなんでかな？
体を温めるのは生理痛がひどい人は必須だね。だけどもそれだけでは足りないこともあるんだよ。
えー、せっかく頑張って温めてたのに。じゃあ他にどんなことがあるの？
そしたら今回は食事について話してみよう。ことちゃんはいつもどんなものを食べてるの？
えー、朝はパンとコーヒーでしょ。昼は忙しいからコンビニでおにぎりとかお弁当。夜はたまに自分で作るけど遅くなると外食しちゃうかな。
まさに現代人の生活パターンだね。しかも今まで多くの生理痛の人を治療してきたけど、同じような食事だったなー。
え？生理痛がある人は同じような食事をしているの？どういうこと？
まず食事の内容から。生理痛の天敵は血流の悪さ。だから血流が悪くならないような状態を常に作っておきたいんだ。でもたとえばパンとコーヒー。これらはパンのグルテンが日本人の腸にあわず消化されにくく腸に炎症を起こして全身の血流を悪くする人が多い。またコーヒーのカフェインも血管を収縮させる作用があるから、これだけでもダブルで血流が悪くなるよ。
そうだったんだ！？私はパンとかパスタが大好きだし、朝のコーヒーだけじゃなくランチ後にも飲んでたよ。なんとなくいつもの流れで食べたり飲んだりしてるな〜。
そうなんだよね、食べ物はいろんな作用があるんだよ。生姜やネギなどは体を温める作用があるし、一方、パンやコーヒー、甘いもの(和菓子、洋菓子問わず)などは体を冷やす作用がある。ちなみに、それぞれの国を考えると暑い地方では体温を下げる必要があるから体を冷やす食べ物が多いし、反対もしかりだよ。
確かに、コーヒーの有名な産地は赤道近くの暑いところだよね。あと韓国とかロシアとか寒いところはスンドゥブとかボルシチとか温かいもののイメージがあるわ。
その通り。地域によってそこで生きていく知恵が違うんだよね。日本は素晴らしい四季があるけど、旬のものって聞くでしょ。それらはその時々に体にとって必要な栄養分や作用があるから、それらを旬のものって言ってるんだよ。
へー、そうなんだ！じゃあ旬のものを食べればいいってことね？
うん、そうだね。今はハウス栽培も盛んだから季節の旬のものを調べてなるべくそれを取り入れたものを食べるといいよ。ただし！いくら良いものを食べたとしても、甘いものやコーヒーなど体を冷やすものを食べ過ぎたら意味がないから、それも少しは控えないとね。
はーい、わかりました。コーヒーも一日に一杯までにしたり外食するときは旬のものが入ってるのを選ぶようにしてみる。あ、あとお菓子も食べないのは無理だから半分に減らしてみようかな。
そう、そうやって自分で無理なく続けられるように工夫してやってみてね！急激にストイックになると途中で反動が来て嫌になってしまうから、まずは少しづつお菓子やグルテンの量を減らして、その分旬のものを食べるようにするといいよ。嫌にならない程度で頑張らずにやってみてね！
わかりました、やってみます！先生、ありがとうございました！